自己紹介にも書いていますが岡山に移住する前、私は杉並に暮らしていました。その時の体調面の話は最初にご紹介した通りです。
岡山の企業に入った私は、入社前に健康診断書が必須だったので、再度別な病院に行って検査してもらったのですが、その時は以下のような状態でした。
- 肝機能・・・わずかに異常あり
- 腎機能・・・年に1回の検査の必要あり
- 乳房・・・左胸にしこりあり、3か月後再検査
- 甲状腺・・・のう胞あり、要観察
けっこう「アレあれ？」という状況だったわけですが。コレをそのまま会社に提出したところ何も言われなかったな…。
また、移住前には左肩も上がらなくなり、わずかながら石灰化もおこしていました。
とくに胸のしこりは確かに存在を認めていたのですが、それでも特に焦る事をせず岡山での仕事がスタート。
せっせと通勤しながら日々過ごしていたけですが。先日会社の健康検診を受けてきたところ、意外な回答をいただきました。
2017年11月現在、「異常なし」
検査の当日は血液検査、乳がん検診も触診とエコー。そして子宮がん検診も受けました。やはり乳がんは最近多いせいか、待合室はちょっと緊張している方が多かったです。
診察では先生が話しかけてくれながら検査をしてくれたのが良かったです！
「昔子宮に筋腫があったの？ いえいえ、全然きれいですよ。」
というわけで、オールAの合格通知をもらったみたいに身体が楽になりました。
その後の乳がん検診でも同じことを言われました。
「胸にしこりがあったの？ いいえ、触診では全く問題なさそうですよ。」
引き続き、血液検査の結果も（わかる範囲で）教えてもらったところ「異常なし」
私が「白血球の数値が低くなっていたような、あと肝機能と腎機能も・・・」というと、
「そうですか。今回の血液検査の数字では平均ですよ。腎機能は残念ながら今回クレアチニン数値をとっていないので、別検査になりますね」。
左胸の結果も大丈夫と思いますが、エコーの方が正しい数字をとれますから・・・。というわけで、結果が来ました。
乳がん検査・・・所見 異常なし。
子宮頸がん・・・所見 異常なし。
というわけで、うれしいを通り越して拍子抜けしてしまいました。
白血球の数も増えている
血液の数値も、かなりの変化がありました。
2016年度の杉並に暮らしていた頃と比較してみますと、
白血球数 4900 が 5890 （基準 3300～8600）※2018年7月は7300まで回復
と、明らかに増えています。その他の数値は去年の内容と比較出来たり、できなかったりですが。
AST(GOT) 35 →20 （基準 13～30）
ALT(GPT) 35 →21 （基準 7～23）
ｒ－GTP 45H→18 （基準 9～32）
という結果。
とくに2016年のｒ－GTP は 45Hと高い数値だったのが18まで下がっています。
去年までは総合判定C3(3か月後に要再診察）だったのですが。。。
さらに、腎臓の目安となる尿たんぱくですが、今回検出されませんでした。
どうりで、最近体調良いはずです♪
結局のところ何が一番良かったのか
移住前に問題視していた健康症状のうち半分くらいは全く問題が無くなってしまいました。
これってどういう事なのでしょう。
確かに健康になりたくてアレコレ実践してはいたものの、会社も普通に通って結構ストレスフルな生活は送っている（つもり）なので、正直意外でした。
都内とは別の事をしていたか？ という点も含めてふりかえってみると、
- 太陽の光によく当たった。
- 岡山県産を中心とした中国地方または四国地方の食材を摂るようにした。
- スーパーフードを積極的に活用した。
という点があげられそうです。
太陽の光は結構浴びている
太陽の光はビタミンDの育成に欠かせません。
岡山に来てから結構日を浴びている時間は（かなり？）増えたかもしれませんね。
今暮らしている場所も、市内にありながらがっつり太陽の光が入ってくるので。
おそらく都心にいたころの何倍、いや何十倍も光の恩恵は受けているような気がします。
新鮮な野菜はゴロゴロあるうれしい環境
岡山といえば天満屋ストアが中心ですが、スーパーに行くと、都内ではあまりお目にかからない「岡山産」の野菜をよく見かけます。
私は野菜のスペシャリストではありませんが都心にいた頃より、定価で新鮮な野菜はたくさんみかけている。という実感はあります。
また季節で旬の野菜は惜しみなくいただいています。
例えばキャベツの季節だったら、毎日キャベツを買って創意工夫で味を変えて食べるようにしています。
スーパーフードの力は偉大すぎる！
やはり、何といってもスーパーフード。これにつきます。私が初めてスーパーフードを知ったのは、モンスターブログで知られる「アンチエイジングの鬼」でした。
最初カムカムという言葉も知らず。グミキャンディーの事かな？とすら思っていました（汗 今ではスピルリナはもちろんですがカムカム、マカ、コジベリーなどを毎日セッセと愛用しています。
クヨクヨしないことにする
そして、しこり解消の原因となった一番決め手は何かなぁと思った時に思ったのが「クヨクヨしない」って事なのかと。
東京にいた頃は何かとカリカリしたり、余計な事で悩んだりする時間が多かったのですが、なんてもったいない時間を過ごしていたのかなぁと今では思います。
正直、移住したての今のほうが色々慣れないせいか、ストレスはたまりましたが「まぁ、いいや。」くらいの軽い気持ちでいることを心がけるようにした途端、不思議と仕事のたいへんさも半減してきたようです。
気持ちのスイッチの切替え方
健康や仕事は、どれも普段の日常で大きなウェイトを占める悩みですよね。
昼のランチタイムとか帰りの飲み屋で同じ意見の人間と同調し合うっていうのもありますが。その時にコーヒーをがぶのみしたり、タバコやお酒をたくさん飲んでしまう。という事も考えられます。
気持ちの切り替えは大変ですが、どこか「アンガーマネジメント」と通じる世界ですね。
結局怒っても何も変わりませんし、自分が疲れるだけです。
この世の中にはどういうわけか「相手を怒らせたい」欲求に支配されている人が多い気がします。
おそらく自分の気持ちと同じ目に合わせたいのでしょうが、そういった人とはなるべく距離を置いたほうがいいですよね。
どうしても付き合い上関係を持たざるを得ない場合には、そのあとお茶でも飲んで歩いている人たちを眺めながら別な世界もある！と言い聞かせるとかするしかありません（笑）
個人的には気分の切り替えには、ヨガや瞑想もかなり役立ってくれているようですので、スーパーフードと並行してこれからも続けていきたいと思っています。
とにかく日々コツコツとが健康には大切です。
おわりに
健康診断の体験を紹介させていただきましたが、どこか気になる点はあれば、ぜひ参考にしていただければと思います。
個人的にはクレアチニン数値と甲状腺の検査を引き続き行ったところ2018年の検査では問題ありませんでした。
ですが「やはり急にクレアチニン数値が上がるのはおかしいね。」とお医者様は言ってくださりましたので、腰痛が起こる事が増えた時には気を付けたいなと思っています。
とにかく環境が悪い現代。自分の身は自分で守るをモットーに、血液やDNAに関する検査はこれからも定期的に受けたいと思っています。
あなたはいかがでしょうか。
