オフィスや育児などで働いている女性にとって、閉経などがさしかかってくると今までとは違う「違和感」が生まれてきます。
とくに髪の毛や肌のつや、爪などにその状態は表れやすく髪の毛がパサついたり関節がきしんで痛い、皮膚などがたるんでくる。
これらはいわば「老化」の兆候であり、だれもが通る道です。
老いていくのは仕方ないとはいえ育児もまだまだ道半ば、仕事ももう少し続けたいあなたにとっては、なるべく健康的に年をとっていきたいですね。
そこでいま注目したいのが「シリカ」。
シリカは私たちの体内に約20ｇ存在しており、とくに骨、関節、血管、細胞膜、皮膚、毛髪、歯、爪、筋肉に多く含まれます。
これはコラーゲンを束ねコラーゲンの密度や結びつきを高める貴重な成分です。
この成分が不足していくと・・・
どうなるかは少し想像できそうですね。
それではシリカが体内で不足するとどのようなことがおき、どのように不足をカバーしていくかを、ここでチェックしていきましょう。
シリカにはミネラル成分が豊富に含まれる
シリカはスギナなどにも豊富に含まれますが、最近では「シリカ水」として水に含まれているものが人気です。
このシリカの成分ですが、主にミネラルが豊富。主な成分は以下のような内容となっています。
- ナトリウム
- カリウム
- マグネシウム
どの成分も私たちの健康には密接につながっており、毎日生き生きと暮らすためには欠かせないもの。
ですが、このシリカは体内では作ることができず年を取るとどんどん減っていってしまいます。
冒頭でも申し上げた通り、年を経ておこるさまざまな悩みのひとつが、このシリカが減ってしまうことがあるとも考えられています。
それでは、シリカが不足するとどのような事がおこるのかを見ていきましょう。
シリカ不足で起こること１．髪や爪のトラブルが続く
体のなかにあるシリカが不足してくると、いわゆるパサついた髪や抜け毛が増えるなどといった症状が出てきます。
また爪にも亀裂などが生じ、ネイルなどのケアが必要となる場合があります。
これはどれだけしっかりと髪の毛や爪をケアしても同じ状態が続くでしょう。
内側からシリカをとることが重要です。
シリカ不足で起こること２．動脈硬化など、血管上のトラブル
シリカは豊富なミネラルを持つ成分です。
このシリカが体内で不足すると、血液中にあるタンパク質などの成分を酸化させてしまう可能性が出てきます。
これらの状態が続くと血行不良となり片頭痛や、はては動脈硬化などの予備軍になってしまう可能性も否めません。
シリカ不足で起こること３．シミやしわが増える可能性
男性もそうですが、とくに女性の場合、閉経がさしかかってくると急に肌のツヤが減り、くすみが目立つようになります。
また若い女性の場合でも、肌全体の悩みを抱えている人増えていますが、これは毎日のストレスや加工食品の取りすぎなどから、シリカ不足になってしまうケースがあります。
シリカの大きな特徴として体内でコラーゲンの生成を促しますから、コラーゲンを摂取するだけでは肌の弾力を保つことはできないことは、覚えておくといいでしょう。
いかがでしょうか。
これらの状況をいったんふりかえり、これからシリカ水を活用することでどういった変化が現れるのかをみていきましょう。
シリカ水のメリット１．髪と爪のツヤがよみがえる
パサついた髪もシリカ水などを取り続けることで良いコンディションに戻っていきます。
そもそも髪質や爪が衰えるのは、たんぱく質などの不足もありますが、シリカ水をとることで細胞を覆っている細胞壁を強化し肌や髪を丈夫にする作用が期待できます。
つまり毎日適度のシリカ水を飲むことは、自然と髪や爪を健康的な状態に導いてくれることになるのです。
シリカ水のメリット２．血管の弾力を保ってくれる
シリカやコラーゲンの成分は美肌効果はもちろん、血管の弾力を保つものです。
じつは老化によって硬くなった血管は、めぐりを滞らせたり血圧にも関わることが想定されます。
ですので、この血管の弾力を保つことはとても大事です。
日本人の大きな死亡原因となってる三大生活習慣病（心疾患・脳卒中・糖尿病）ですが、
血流障害が大きな理由のひとつです。
シリカ水はミネラルが豊富な事は口頭でもお伝えしましたが、これらの成分が血管の内皮細胞を構成している主な栄養成分となり、
傷んだ血管の内皮細胞を活性化し、血管を生き生きとさせてくれることが期待できます。
シリカ水のメリット２．美肌効果が期待できる
シリカの最大の魅力は、なんといってもコラーゲンを束ねて生成してくれるという点につきます。
日ごろから忙しいあなたの場合、できれば内側から肌を活性化し、メイクも簡単にすませたいですよね。
そこでシリカ水をとることで、コラーゲンの結びつきを強くし、ひきしまった肌を復活させていきましょう。
繰り返しますが、体内のコラーゲンがひとつだけで生き生きと活性化するのは難しいため、コラーゲンを束ね肌の弾力を高めるシリカは欠かせません。
シリカは日本のお水にも豊富に含まれる
最近ではスーパーなどにもシリカ水が見られるようになって久しくありませんが、どのお水も「シリカが豊富に含まれている」わけではありません。
ですので、ネットなどの評判を見て購入するのがおすすめです。
個人的には国内産のシリカ水が気に入っています。
シリカ水はいろいろありますから、気になるお水を一度お試しで購入し、気に入ったら続けてみるのがよいでしょう。
最近は毎日1本飲んでいます。
開けるとプシュッという音がしてシュワシュワな泡が立つのが気に入っています。
続けて10日しかたっていませんが、体調はとても良い感じ。
肌のツヤもよくなってきた気がします。
鹿児島産のこちらの炭酸水は「ふるさと納税」でも購入できるようです。
ふるさと納税をされているなら節税対策も兼ね、一度チェックしてみるのもいいですね。
おわりに
コロナ禍となり、これからは「免疫力アップ」がキーワードとなっていきます。
個人的には免疫力さえ通常通り保てていれば、ある程度困難なウイルスが来ても体が守ってくれるという考えです。
その為には毎日の食事や笑顔のあふれる生活であることが欠かせません。
困難な時こそポジティブに考え、シリカも有効活用していきましょう♪
