最近よく「血液クレンジング」という言葉を耳にしますね。
これはオゾンで活性化させた150㏄程度の実ンの血液を用いた点滴療法のこと。
血液をクレンジングすることで、免疫力を活性化させ、抗酸化力をつけるなどが期待できるということですが、果たして自分の血液をキレイにさせるためにそこまでする必要があるでしょうか？
個人的には血液クレンジングよりも生活習慣などを見直して「血液美人」を目指したいという考え。
そこで、今回は血液をキレイにするための方法について探ってみました。
血液の持つ役割は主に３つ
私たちの体をめぐる血液ですが、主に３つの役割を果たしています。
・全身に届ける役割…血液は酸素や二酸化炭素を移動させる役割があります。血液はべ物からの栄養素なども体内に巡らせ、老廃物やホルモンなども移動させています。
・保護する役…血液にはウイルスなどの微生物を破壊する白血球と、血液を凝固させ負傷した細胞を守る血小板が含まれています。
・規制する役割…血液は体のpHをはじめ、水分バランスや体温を調整する役割があります。
私たちは血液が巡っていなければ生きていくことはできません。
こういった事からも確かに「血液美人」になりたい！という人は少なくないのかもしれませんね。
血液美人を目指すなら肝臓と腎臓に注目！
そもそも、デトックス効果を目指すのであればまず注目したいのは肝臓と腎臓です。
老廃物を分解してくれる大切な機能がありますから、血液クレンジングの場合にはこれらの機能がうまく活動してくれることがポイントとなります。
肝臓とは
腹部の右上部にあり食べ物をエネルギーに変換する。またアルコールをはじめ、有害金属や薬物などの毒素を無害な物質にし、体内から除去する役割がある。
腎臓とは
腎臓は、血液のろ過と老廃粒の除去を担当する二つの豆の形をした機関です。
同友会メディカルニュースよりこれらが上手く機能しないと、むくみやすくなり体内に毒素が溜まりやすくなります。
血液クレンジング以外にも「デトックスサプリメント」とうたう商品が多いですが、血液から老廃物や毒素の除去に直接的な影響があるとは考えにくいものが多く出回っています。
もし可能であれば、これらの内臓の機能に注目し、できるだけ体にやさしく、調子を整えてくれる食材やスーパーフードでデトックスするほうがおすすめです。
血液美人になるスーパーフード
当サイトでは、野菜やスーパーフードの素晴らしさを主にお伝えしています。
血液をキレイにするうえでもこういった食材が役に立つという考えからです。
ここでは肝臓や腎臓を強くし、血液のデトックスをサポートしてくれるスーパーフードをピックアップしてみました。
１．ショウガ（ジンジャー）
ショウガは血糖値において、あなたの体を改善する力を秘めています。
研究によると、非アルコール性脂肪性肝疾患の治療に役立つこともわかりました。
生または粉末のショウガはカレーなどにも使われますが、紅茶に入れてジンジャーティーとして摂取しても良いでしょう。
２．ローゼル（ハイビスカス）
ローゼルはあまり聞きなれないかもしれません。これはハイビスカスの一種で、沖縄では代表的な花です。
観賞用の花はハイビスカスですが、食用はローゼルといい、種類が違います。
ローゼルにはクエン酸とビタミンCが多く含まれていて疲労回復や美肌にもおすすめ。また利尿作用が高いことから腎臓濾過を助ける作用が期待できます。
市販ではハイビスカスのハーブティーにこのローゼルが多く含まれています。
３．水（ミネラルウォーター）
水は厳密にはスーパーフードには含まれません。
ですが、体内の循環を考えるうえで、水分は欠かせない成分のひとつです。
腎臓のパフォーマンスを向上させる最良の方法は「十分な水をとること」で血管を開いた状態に保ち、血液が十分体に行き届くようにしてくれます。
適切な水分量ですが、人によって少し違います。一般的には１日コップ８杯の水を飲むとよいとされますが、ジムなどで運動をした場合にはもっと多くの量が必要となります。
４．ブルーベリー、クランベリー
ブルーベリーは抗酸化物質が非常に多く、肝臓を損傷から保護する役割が期待できます。
新鮮なブルーベリーが手に入る季節には、積極的に摂取しましょう。また冷凍保存のものも手に入ればぜひ摂取してみましょう。
クランベリーは尿路を改善する作用が期待できます。なぜなら尿路に細菌がつくのを防いでくれ、腎臓を最近から守ってくれるからです。
ベリー類はシリアルなどに入れて食べるとより一層美味しいですね。ジャムなども多く出回っているので朝食には積極的に取り入れてみましょう。
まとめ
血液美人のためのスーパーフードをご紹介しましたが、その他にもキャベツやコーヒー、ニンニクなどの食品は、肝臓と腎臓の健康をサポートするのにおすすめです。
つまりキレイな血液を保つためには、当たり前ですがバランスの良い食品を心がけることが大切です。
また過度なアルコールや糖分を控える。加工食品に気を付けるといった「取らない」選択も重要です。
結局のところ血液が汚れる原因は、私たちの環境（放射能汚染、ネオニコチノイド農薬、ダイオキシンなど）など、さまざまな要因があるといえるでしょう。
血液をキレイに保ちたいのであれば、まずはこういった「現実」とどう向き合うのかも考えなければいけません。
今も、そしてこれからも血液美人であるために、ぜひご参考にしてください。
